O treino de Calistenia na maioria dos casos, acaba trabalhando mais a resistência muscular. Hoje falaremos sobre o benefícios deste tipo de treinamento!O benefício mais óbvio deste exercício é que você pode ter um corpo invejável! Construção muscular (hipertrofia) é a manifestação física do treinamento . As outras coisas que vêm com ele estão a construir a força muscular e tônus muscular. Quanto mais você treina, mais você aumentar a sua resistência também. Portanto, qualquer exercício gráficos intensos e aumentar os nossos meios de resistência recebe um pulso. Para acrescentar a isto, os seus processos internos, tais como a digestão e a circulação sanguínea são aumentados, o que melhora o metabolismo ou seja ideal para perda de gordura e ganho de massa muscular.
Outras, adaptações a longo prazo significativas ao treinamento de resistência incluem redução da pressão arterial e freqüência cardíaca em repouso, ao mesmo tempo muito benéfico para o sistema circulatório, e adaptações metabólicas que levam à maior eficiência energética, Treinamento de resistência também afeta os níveis de lipoproteína e lipídios no corpo, Isso reduz o risco de doença coronariana, ou seja esse tipo de treinamento só tem benefícios e ele é um dos principais pilares da Calistenia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário