Calistenia Para Mulheres, Ganho de Massa Muscular (Rotina de Treino de Perna Pronta)

Fala pessoal, tudo bem? hoje iremos falar sobre o treino de Calistenia e Street Workout para mulheres! como já sabemos a região de foco do treino feminino são as pernas e abdómen, e hoje iremos abordar isso, o treino calistenico também é perfeito para quem deseja perda peso e ganhar massa muscular, mas hoje focaremos apenas no ganho de massa!

O número de praticantes femininas do esporte tem crescido a cada dia mais! pois com calistenia não existe gasto financeiro para praticar o treinamento!

 Com os treinos de Calistenia será possível desenvolver glúteos coxas e todos os outros músculos das pernas, sem falar que quase todo os exercício calistenicos para pernas naturalmente já trabalham o abdómen assim, o praticante terá hipertrofia nos membros inferiores e por consecuencia já terá boa hipertrofia do abdómen.

Cornelia Ritzke, atleta calistenica que esbanja um corpo perfeito!

Bom agora iremos ao treino, esse treino foi desenvolvido para praticantes bem avançados de calistenia, então se estar começando agora recomendamos fazer apenas um ou dois ciclos, e pra quem já estiver ainda mais  avançado um carga extra pode ser adicionada por meio de colete de pesos ou simplesmente uma mochila nas costas.

Rotina de treino desenvolvida pelo LIPE CALISTENIA/STREET WORKOUT para praticantes intermediários ao avançado!